问暖胃的茶有哪些 温性茶饮详解

暖胃的茶主要是以温性原料为主，性质偏温，适合平时胃寒怕冷 吃凉东西容易胃部不适的人群日常饮用，这类茶饮和绿茶这类寒凉茶不一样，寒凉茶会刺激胃黏膜，胃寒人群喝了容易胃痛反酸，温性茶饮可以舒缓胃部寒凉感，原理是原料本身属于温性，冲泡之后温热入口，同时部分原料带有辛温健脾的作用，日常可以单独冲泡，也可以搭配组合，但是要区分清楚，暖胃茶属于日常食疗调理，不能替代药物治疗胃病，下面整理常见品种，冲泡方法和饮用注意事项，方便根据自身情况选择。

常见暖胃茶对照表

分类详细说明

发酵类茶叶

红茶和熟普洱是茶叶里面最适合胃寒人群的品类，因为经过充分发酵，茶多酚已经氧化，相比生普 绿茶里面高含量茶多酚，对胃黏膜刺激明显降低，长期少量饮用，不会像凉性茶那样引发胃部发冷。

药食同源花草食材类

姜枣茶 陈皮茶 桂圆红枣茶属于药食同源原料，不是传统茶叶，主打温胃健脾，姜枣茶散寒力度更强，适合吃冷食之后胃部发紧，陈皮侧重理气，适合饭后胃胀，大麦茶适合油腻饮食之后胃部闷胀，桂花茶香气柔和，适合日常温和养护。

冲泡通用要点

1 水温，大部分温性茶饮推荐热水冲泡，趁热饮用，放凉之后就失去暖胃效果

2 用量，单次原料不要放太多，浓度过高反而刺激胃部

3 饮用时间，建议饭后半小时饮用，不建议空腹大量喝姜枣茶这类辛温茶饮

4 饮用频率，日常可以隔天饮用，不需要全天不停喝

关键技术要点

第一 体质区分，本身容易上火 口干口苦 胃热反酸的人，不适合长期喝暖胃的茶，会加重上火

第二 禁忌叠加，有胃溃疡 严重胃炎人群，不能只靠暖胃茶调理，需要就医

第三 不要长期单一大量饮用姜枣茶，生姜辛散，长期过量容易口干上火

第四 熟普和红茶虽然温和，但是依然含有咖啡因，对咖啡因敏感人群晚上不要饮用

【常见问题】

问题 1 暖胃的茶里面绿茶可以喝吗

回答 1 暖胃的茶清单里不推荐绿茶，绿茶属于未发酵茶，茶性偏寒凉，胃寒人群饮用之后容易加重胃部发凉，想要暖胃优先选择红茶或者熟普洱。

问题 2 暖胃的茶可以天天喝吗

回答 2 暖胃的茶不建议所有人天天喝，体质适合的人可以长期少量饮用，如果本身容易上火，天天喝姜枣茶这类辛温茶饮会出现口干咽痛，建议间断饮用。

问题 3 暖胃的茶空腹能不能喝

回答 3 暖胃的茶不建议空腹大量饮用，尤其是姜枣茶，生姜刺激性较强，空腹喝容易刺激胃壁，最好饭后半小时饮用，减少胃部刺激。

问题 4 暖胃的茶能治疗胃病吗

回答 4 暖胃的茶只属于日常食疗养护，不能治疗胃病，如果存在胃痛反酸溃疡等病症，不能依靠暖胃的茶替代正规药物治疗，需要及时就医检查。

【免责申明】

本文仅为食疗科普参考，茶饮不能替代药物治疗，有胃部基础疾病 孕期 慢性病人群饮用前建议咨询专业医师，根据个人体质选择，饮用出现不适立刻停用。