导读 大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，一个水煮蛋等于多少卡，一个水煮蛋多少大卡很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！一个水煮蛋的热...
大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，一个水煮蛋等于多少卡，一个水煮蛋多少大卡很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！
一个水煮蛋的热量大概为72大卡左右。水煮蛋是鸡蛋最常见的吃法之一，是将鸡蛋放入水中煮熟而成。鸡蛋吃法多样，就其营养的吸收和消化率而而言，煮蛋为98%，炒蛋为97%，嫩炸为98%。因此煮鸡蛋不仅营养丰富，其营养吸收率还高。
一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。
每100克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白。
每百克鸡蛋含有脂肪11.1克，主要集中在蛋黄，以不饱和脂肪酸居多。脂肪呈乳融状，易被人体吸收。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 一个水煮蛋多少大卡
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！