做平板支撑的最佳时间（平板支撑5分钟什么水平）

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1、初级水平。

2、一般来说平板支撑如果支撑时间长，说明身体素质越好，而大部分普通人刚开始练习平板支撑能支撑1-2分钟，练一个月后多数能达到每次坚持5分钟左右了，所以说平板支撑2分钟是入门水平，5分钟是初级水平。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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