一年终于来了。三十岁生日后，我正式进入“成人”世界。
我很享受我二十多岁的时光。在与自恋、酗酒的父亲的不稳定环境中长大后，这是一段令人难以置信的自我成长和康复时期，也是一段充实生活、享受乐趣和冒险的时期。
我觉得很开心……直到我三十岁。
我开始不那么积极地审视我的生活了。
健康问题变得更加频繁和可怕，我的职业道路不祥，我还没有定居在我想要居住的地方，而我这个年龄的女性面临的一个大问题(“你结婚有孩子吗?”)的答案是一个明确的“不”。我觉得我没有什么可以展示给自己的。
所以，我求助于一个我认识很久的同伴：消极毯。
我们都有过消极毯子的时候。它不柔软，不温暖，也不大，但它是如此熟悉。
在我没有避风港、没有安慰、没有人拥抱我并告诉我一切都会好起来的时候，我用消极毯作为保护。在某种程度上，它帮助我应对生活中的困难方面。
在我 20 多岁的时候，我学会了如何放下那条毯子。我学会了摒弃不再为我服务的旧习惯，接受情况，培养积极的心态，并试图找到解决问题的方法，而不让消极情绪阻碍我。
是时候回到那种心态了——但我必须不为自己的自然感受感到羞耻。
很容易因为没有一直保持积极而感到内疚，但我们只是人类。低潮期也没关系，只要我们不让他们消耗我们。
以下是一些从持续消极的地方慢慢转变为更多积极的方法。
经历你必须经历的。
我们都经历过困难的情绪。拥有它们。如果我们不拥有自己的情绪，我们就会为拥有它们而感到羞耻，并且很难清楚地看到我们面前的问题。它甚至可能被压抑或内化。
在我三十岁之前，我感到一连串复杂的情绪。大多数情况下，我感到迷失和不安全，因为与大多数同龄人相比，我所处的位置。这些都是完全自然的情绪。
通过让自己感受它们，我最终能够超越它们。正如他们所说，唯一的出路就是通过。
实现你的触发器。
如果您知道自己在处理什么，那么处理某事总是更容易。分解问题并确定您的恐惧、未知因素和压力源，可以更清楚地了解您可以改变、面对或放手的事情，以及您可能面临的挑战。
例如，我的触发因素是担心财务稳定和受到照顾，以及未来有人可以照顾。意识到困扰我的是什么有助于指导我找到解决方案，例如重新指导我的生活目标并努力保持耐心。
找空间。
开始在你和问题之间创造空间。创造空间意味着你从情绪中退后一步，更客观地看待你正在经历的事情。
我开始努力摆脱因为我告诉自己的叙述而感到的耻辱，我三十岁时没有成就。相反，我通过放弃对它们的控制在我的感觉之间找到了空间。我不再试图通过计划或担忧来控制我的未来，而是专注于我的希望和意图。
心怀感激。
感恩是一种强大的工具。这是树立良好心态的第一步。你不必对与你的问题相关的任何事情心存感激;它有助于确定每天要感谢的三件事。
我开始意识到我所过的生活的更多价值，并开始培养对此的感激之情。我很感激有机会搬到一个不同的州，感谢我的朋友回家和我的新州，并有幸在一些最美丽的自然区域担任生态恢复技术人员，我认为，这个星球。
提醒自己要心存感激，无论您正在经历什么，都可以让您看到生活中的一些丰富。
取好与坏。
并不是坏事不会发生在好人身上，而是我们处理问题的方式取决于我们的观点。当您能够在每种情况下接受坏的并享受好的时，就会出现个人赋权的感觉。
虽然没有安顿下来的前几年，但回首往事，我发现我到过不同的国家和州，在自然资源行业做过一系列很酷的工作，参与了各种我从未想过的爱好和活动我什至可以做，还有更多。
留意机会。
在这段艰难的时期，我开始寻找机会让自己变得更好。我开始在我从事的各种活动中微调我的技能，并将我的习惯改进为更合适和更健康的习惯。我意识到我有机会成长为一个更好的人，并且朝着比以往任何时候都更好的方向发展。
意识到某种情况可能会产生什么可能只需要时间和耐心;毕竟，引用 Joni Mitchell 的话，“每天都有失去的东西，但每天都会有所收获。”
建立力量。
呼唤你的勇气，看看这如何让你变得更强大。
在我生命中的某个时刻，我在独自出国旅行时度过了一段糟糕的时光，并向我的宿舍室友讲述了我的不幸，他碰巧比我运气更糟。她的观点是“有时你经历的越多，你就越知道自己能够处理。” 相信。
专心听课。
如果你看看过去的问题，是否有任何经验教训?你有没有通过它们，你对此感觉良好吗?这可能是一线希望。
在这段时间里，我再次想起我的观点如何影响我解决问题的方式以及我享受生活的程度。消极的毯子在事物的大局中没有那么有用。
整天保持积极的 PollyAnna 是不可能的或不健康的。悲剧事件、创伤和戏剧发生了，我们必须经历生活带给我们的一切。当我因为感觉不好而感到难过时，我会提醒自己不要对自己太苛刻。这让我能够接受挑战并认识到我生活中的美丽。
正是我们为激励和鼓励自己而做的小事为我们的内心世界带来了积极性。
接受所有出现的情绪，不要因为感觉不好而感到难过。相反，轻轻地把自己拉出来，就像你向朋友提供同情和支持一样。有了你自己的动力和鼓励，你会感觉整体更强大，更积极。
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