水果榨汁怎样搭配有营养（水果榨汁食谱）

大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于水果榨汁怎样搭配有营养，水果榨汁食谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、第一部分：果菜汁的组合适用于任何肤质及体质的果菜百宝汁的配方是：芹菜、生菜、莴笋、油菜、小白菜、苹果、橙、菠萝、蜂蜜等适量。

2、每次你想喝果菜汁的时候，以一杯份量计算：一个苹果和一个小红萝卜，再加一些其他水果或蔬菜，例如橙、提子、香蕉、梨、桃、士多啤梨、奇异果、芒果、蜜瓜、木瓜、莲藕、枸杞、菠菜、青椒、青瓜、黄瓜、芹菜、露笋、番茄等。

3、注意：每次最好只选一种。

4、如果太酸，可加点蜂蜜。

5、苹果含维A、BB2、C、H，菸草酸、本多生酸、单宁酸等，红萝卜则含维A、BC、磷、铁、钙、钾、果胶、本多生酸等。

6、这两种的化学成份与味道，都跟绝大多数蔬果相辅相承，所以作为果菜汁的基本配料，至为理想。

7、除。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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