导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于怎么瘦肩膀和背部的肉，怎么瘦这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、瘦臀部臀部肥胖一...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于怎么瘦肩膀和背部的肉，怎么瘦这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、瘦臀部臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟饮食和坐姿很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 饮食方面呢可以喝一些减肥的茶：您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250CC，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
2、 2、坐姿方面：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
3、3、教你几招瘦臀的运动法 （1）爬楼梯：这个方法可是又简单又省钱，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
4、 （2）推墙： 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
5、 （3）立姿蹲举：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。
6、首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。
7、至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
8、 也可以试试药物减肥我知道的经典减肥胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。
9、你自己选择吧。
10、祝你早日成功！。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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