导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于哪些是高胆固醇的食物,含胆固醇高的食物表这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、含高
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于哪些是高胆固醇的食物,含胆固醇高的食物表这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、含高量胆固醇的食物(括号是每100克食物中含有的胆固醇毫克数) 动物的脑子含量最高:如猪脑(3 100毫克)、牛脑(2 670毫克)、羊脑(2 099毫克)。
2、 其次是禽蛋黄:如咸鸭蛋黄(2 110毫克)、鸡蛋黄(1 705毫克)、鹌鹑蛋黄(1 674毫克)、松花蛋黄(1 132毫克)。
3、 禽蛋和动物的脏,含量也较多。
4、如鹅蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋、猪肝、猪肾、猪肺、鸡肝、鸭肝、虾皮、小虾米、蟹黄、蟹子、鱼子、墨斗鱼(乌贼)、鱿鱼、蚬、蚶肉、黄油、凤尾鱼。
5、 含中等量胆固醇的食物有: 猪心、猪舌、猪肥肉、猪肚、猪大肠、猪肉松、腊肠、肥牛肉、猪排骨、鸡肉、猪夹心肉、鸭肉、红肠、花鲢、青鱼、河蟹、冰淇淋。
6、 含低量胆固醇的食物有: 瘦肉、兔肉、黄鱼、带鱼、去皮鸡肉、鲤鱼、鳝丝、方火腿、白鱼、海蜇皮、牛奶、海参。
7、 豆类几乎不含有任何胆固醇。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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