导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于坐位体前屈测量方法无仪器，坐位体前屈测量方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于坐位体前屈测量方法无仪器，坐位体前屈测量方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、平坐在地上，伸直双来腿，脚板崩直源，然后，弯曲腰部，双手放在头的两侧，尽力向前伸慢慢用力，不要晃。
2、还有一种，立位体前屈平时练习的话，这个比较合适，方便。
3、站直，双腿并拢，崩直，（注意弯下去的时候，膝盖一定不要弯曲）弯腰，用手去触地，如果手指可以触得到，那么，试着用手掌去接触地面。
4、如果你可以手掌接触地面，而保持膝盖不弯曲的话，那你就很厉害了！当然，还有更高的要求，手掌触地面，不够难度？那就试下，站在一级台阶上，用手掌去触台阶下面的地面。
5、我是可以达到最后一种状态，所以，我的坐位体前屈一直保持在36cm以上哈哈平时没事时，多弯腰摸下地面。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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