声音——它们无处不在。我一醒来，就能感受到满足他们要求的压力。一看我的智能手机，我就被所有“需要”关注的通知淹没了。他们似乎把我拉向各个方向，让我四处躲避，试图跟上所有不同的意见、不必要的任务和媒体。
声音的声音似乎回荡在我们生活的每一个角落。从我们的 Snapchat 通知、我们的工作场所通讯和我们的家庭团聚中给我们打电话。无论我们走到哪里，分心和其他人的意见都会引起我们的注意。
我们拼命想跟上媒体、新闻、责任和社会事件的涌入，但我们经常发现自己太累了，无法真正享受生活的任何方面。一切都显得乏味而乏味，就像我们漫无目的地奔跑以跟上的无休止的事情要做和思考，就像车轮上的仓鼠一样。
那么，我们如何才能真正享受生活的充实呢?
1. 对不必要的活动和忙碌说“不”。
当我们忙于从一个地方跑到另一个地方处理额外的工作或其他人的职责时，我们很难真正体验和享受生活。我们几乎没有时间意识到我们在做什么，更不用说在每一刻都充分地生活了。
取而代之的是，我们擦掉了我们所经历的珍贵时刻的表面，而不是潜入并沉浸在伴侣的拥抱、阳光的温暖和自制饼干的味道中。当我们对不必要的责任说“是”时，我们根本没有时间去体验让生活变得美好的本质。
部分问题在于我们要做的事情太多了。有时，我们需要学会对工作、朋友甚至家人恳求我们照顾的额外负担说“不”。
当您已经感到太忙时，不要对增加的责任说“是”。当然，你的朋友可能会失望，但如果她真的是你的朋友，她最终会明白她的问题不是你可以解决的。学会礼貌但坚决拒绝承担太多任务。
作为一个正在恢复的完美主义者，我很难对我知道我可以做得很好的任务说“不”。在过去的一年里，我不得不知道我不能做所有的事情。
我要在冬天结婚并开始读研究生，所以我有很多事情要做。但是，当人们问我是否可以为他们的婚礼或教堂服务拉小提琴时，我不得不权衡哪些活动是优先事项，哪些是我根本没有时间的。例如，在今年夏天帮助密友的惊喜婚礼说“是”，而不是在陌生人的婚礼上拉小提琴获得报酬。
我什至不得不决定哪些社交活动是我真正有时间、精力和欲望去参加的，与那些听起来压力太大或根本不适合我的日程安排的活动。简而言之，我必须学会对不必要的活动说“不”，即使我的决定可能会让某人失望。只有避免了额外的忙碌，我才开始真正体验和生活在每一刻。
2. 尽量减少对媒体的曝光。
在当今社会，媒体无处不在。从电视到智能手机再到 iPad，我们不断地充斥着媒体。事实上，我们经常被媒体分心，以至于我们觉得我们必须每五分钟查看一次 Instagram，我们必须每天早上看新闻，我们必须在 Twitter 上再 发布一条推文。
媒体饱和会导致我们从工作、家庭和爱好中分心。就在最近，我注意到即使我只在周末看到我的未婚夫，我浏览 Instagram 的次数也比我与他实际交谈的次数要多。我忙于拍摄创意照片并查看我帖子上的点赞和评论。
每次一有空，就会有想看看手机的冲动。事实上，我有时会发现自己坐在沙发上的未婚夫旁边，茫然地浏览 Instagram，而不是进行真正的深入对话。结果，我卸载了 Instagram。
几乎是瞬间，我就注意到了变化。我不觉得我必须一直检查我的手机。我对我的伴侣感到更加依恋，并期待花时间与他交谈。我不那么肤浅，也不那么担心自己的外表。
此外，我开始对自己的旧爱好感兴趣，比如写诗和阅读，现在我对社交媒体的注意力不那么集中了。我奇迹般地期待着工作和我每天可以完成的事情。显然，我们需要避免被媒体分心，这样我们才能更充分地体验生活。
3. 花时间做自己喜欢的事情。
很多时候，我们认为作为成年人，我们应该摆脱爱好，过着日常的工作和家庭责任。虽然成年生活确实包括更多必要的职责，但我们不应该让我们的日常工作妨碍我们偶尔抽出时间做我们喜欢的事情。
还记得你曾经在空闲时间做什么吗?花一分钟时间阅读您最喜欢的书的一章，在当地公园观鸟，或在市中心骑自行车。当然，你可能无法经常这样做，但不要让忙碌的生活阻止你去做那些能给你的眼睛带来额外生命光彩的事情。仅仅因为你是一个忙碌的成年人并不意味着你永远不应该为了享受而享受一点乐趣或享受做某事。
对我来说，这意味着坐下来写这篇文章。或者，去图书馆找几本好书来读。或者，写一些古怪的诗来添加到我的诗集中。不知不觉中，我让自己太忙了，以至于我不再做我喜欢的事情，我只是继续追逐我必须做的事情，却永远不会结束。
生活中总会有更多必要的活动要做。但是，你的爱好是让你成为独一无二的“你”的一部分。学会花时间珍惜这些活动并体验它们给你带来的快乐。工作和家务的不断磨砺可以把一个人的精神磨成尘土。但是，暂停做你喜欢的事情可以帮助你的生活恢复活力和活力。
4. 忠于你的信仰和价值观，即使它违背了流行的信仰或与你亲近的人的观点。
让别人的意见控制我们的生活会扼杀我们的创造力和生活中的乐趣。不断担心别人的想法会让人筋疲力尽，使我们无法充分而真实地体验生活。当我们假装自己不是什么时，我们总是感到不安;当我们以一种我们不会生活的方式生活时，我们总是不满意，除非社会告诉我们应该那样生活。
我很幸运能在一个美好、充满爱的家中长大，这个家养育了我并让我成长。然而，当我开始上大学时，我意识到我已经吸收了我的家人、社区和社会相信的太多东西，我需要弄清楚我的真实感受和想法，看看它们是否相同。
我必须整理一下我所做的事情，因为我总是那样做，而我所做的事情是因为我相信应该那样做。我必须发现我对社会问题的感受，因为我吸收了社会教给我的东西，以及我对不公正的感受，因为这就是我发现的事实。
我不得不决定是否继续我的音乐家职业生涯更真实，因为我从蹒跚学步的时候就开始拉小提琴，还是我的才能和生活经验让我探索了一个不同的研究领域，比如写作和图书馆科学。
我周围的人并不都支持我的职业转变。有些人甚至质疑我，因为他们认为这是在浪费人才，而且我“太聪明”而不能成为图书管理员。在这种时候，我不得不考虑我的选择并决定为自己挺身而出，即使其他人不同意我的看法。
其他时候，我不得不再次重新考虑我的选择和信念，并发现了新的、更令人满意的真理。在任何一种情况下，我都在学习真诚并做出我认为支持我的信念和我是谁的决定，而不是为了取悦他人而生活。
真正的生活给了我们做真实的自由。我们可以根据我们认为正确的价值观在逻辑上和情感上做出决定，因此我们可以完全满足于我们的决定。
我们不需要为了结交更多的朋友或取悦我们的家人而假装。如果我们的朋友真的爱我们的真实面目，他们就会接受我们和我们所有的特质，而无需我们伪装。
同样，我们需要与家人划清界限，与家人的格言保持健康的距离，这样我们才能发现自己真正相信什么，真正想要怎样生活，真正想要实现什么在生活中。
我们需要学会做决定，因为我们认为他们是对的，而不是因为其他人都是这样做的，因为这是社会可以接受的，或者因为我们的家庭就是这样做的。只有当我们能够忠于自己的价值观和信仰时，我们才能真正感到满足并过上充实的生活。
每天都有如此多的干扰和意见围绕着我们，很难完全存在并真正体验我们生活中的每一刻。但是，如果我们对额外的职责说“不”，如果我们减少被媒体分心的时间，如果我们花时间做我们喜欢的事情，如果我们忠于自己的价值观和信仰，我们会发现自己享受更多我们的日子。
标签： 如何更享受你的日子4 种让生活充实的方法
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