导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于早上吃红薯减肥还是发胖，红薯吃多了会发胖这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、不会,...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于早上吃红薯减肥还是发胖，红薯吃多了会发胖这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、不会,只要不是油炸的薯条,就不会发胖.红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。
2、红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
3、很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。
4、北京中医药大学养生室张湖德教授介绍，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
5、每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
6、红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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