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1、猕猴桃、柚子、葡萄、西瓜、梨子。
2、一、猕猴桃润燥通便。
3、猕猴桃性寒,具有清热生津、利尿止渴、去火降暑等多种功效。
4、上火的人最常出现的症状就是便秘,猕猴桃能给人体补充水分,润燥通便,可以预防便秘和痔疮。
5、但猕猴桃较酸,吃多了可能产生烧心的症状。
6、因此,一天最多吃2~3个。
7、吃多了会损伤脾胃阳气,容易导致腹痛、腹泻等症状。
8、二、柚子中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
9、柚子为柚的种子,含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等,另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。
10、功效与橘核相似,主治疝气;柚叶,含挥发油,具有消炎、镇痛、利湿等功效。
11、三、葡萄多吃葡萄可补气、养血、强心。
12、《名医别录》说:逐水,利小便。
13、从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效,其含 铁量丰富,所以补血。
14、在炎炎夏日食欲不佳者,时常食用有助开胃。
15、葡萄的营养价值很高,葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。
16、葡萄含糖量约10%-25%,高者可达30左右。
17、在葡萄所含的较多的糖分中,大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖,所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。
18、四、西瓜清热利尿。
19、西瓜味甘性凉,有清热解毒、利尿功效,是夏季消暑的好食品。
20、有咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿系统感染等“上火”情况的人可以多吃一些。
21、由于西瓜利尿,肾功能不全者不宜多食。
22、西瓜升糖指数较高,糖尿病患者也不宜多食。
23、脾胃虚弱、寒湿较盛的中老年人,胃肠功能发育未全的儿童,吃太多可能损伤脾胃。
24、五、梨子润肺去烦。
25、梨含水量较高,被称为“天然矿泉水”。
26、中医认为,梨味甘微酸、性凉,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对肺及上呼吸道有非常好的滋润功效,并能助消化、促进食欲。
27、生吃梨,能缓解咽喉干痒、音哑、干咳等问题。
28、熟吃梨,加冰糖或蜂蜜,熬成膏即成“秋梨膏”,可治疗肺热咳嗽。
29、梨的种类非常多,尤以皮薄汁多的“雪梨”去火效果最好。
30、参考资料来源:人民网-上火了吃什么好?常吃3类水果可降火参考资料来源:人民网-吃对果蔬能“去火”。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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