导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于走出抑郁症的最佳方法，走出抑郁症这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、根据你的病程
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于走出抑郁症的最佳方法，走出抑郁症这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、根据你的病程，相信你已经接触过不少具体的辅助办法，比如行为疗法，宠物疗法，和楼上一些朋友的热心意见。
2、但要想彻底走出抑郁，必须抓住一个中心和根本。
3、举个例子你就明白了。
4、你现在的状态其实就像一杯装满水的水杯，里面的水是你不想要的思想情绪垃圾，用某些具体措施，虽然一时可以倒掉，但杯子很快会再满。
5、彻底的办法其实很简单，就是给杯子里填满小石头，让它再也装不下其他的东西。
6、小石头暗喻你的兴趣，你存在的价值，你愉快的感受。
7、人必须找到一个中心一个主宰，才不会被杂七杂八的东西填满。
8、 寻找这个东西的过程要从“正向关注”开始，世界上的任何事物都有正反两面，你关注哪一面就会体会到哪一面，最终养成习惯。
9、我们就以抑郁为例，这么年轻就抑郁，这件事的“正面”是什么，证明你对现实比一般人思考的更深，或者证明你内心有更高的成就动机。
10、与抑郁和谐共处，再逐渐克之。
11、记住，一切让你不愉快的事情不是事情本身有问题，是你关注的角度有问题，一切的不愉快背后，其实都有一个可以让你体会到愉快的东西，你得自己发现。
12、 20岁正是立志的年龄，一时的抑郁不要怕，你还有10年的时间寻找这个可以主宰你一生的信念信仰。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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