鞭腿力量有多大(鞭腿)

欧阳广薇
导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于鞭腿力量有多大,鞭腿这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、分以下3种:1 前鞭腿说明:

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于鞭腿力量有多大,鞭腿这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、分以下3种:1.前鞭腿说明:(以左势为例:右脚向前垫步,左腿迅速将膝向正前方提起,重心落于支撑的右腿,接着,右脚跟向前旋转,上体侧倾,左膝关节稍向内,左脚背绷直向外,大小腿收紧,随之左膝盖向内,快速送髋将小腿弹出,力达脚背。

2、然后收左脚,大小腿稍折叠,髋关节放松,左腿自然落下,两脚同时后撤一步,还原成左实战姿势。

3、动作要领:右脚要配合左腿的向前移动,左脚的小腿要快速弹出,尽量增加鞭打力量,在击打的一刹那,膝盖方向朝对方腹部,小腿弹出后,在弹直的一刹那,要有一个制动的过程,使脚产生鞭打的效果。

4、2.高鞭腿说明:(以左势为例)上体稍向右转动,同时左腿高提膝,大小腿重叠,脚尖绷直,右腿支撑身体,左臂下垂在身体左侧,肘关节弯曲大于90度,右掌在下颌左侧。

5、目视前方。

6、小腿向右侧弹踢,髋、膝关节充分伸直,脚尖绷直,目视前方。

7、动作要领:出腿与收腿速度要快,有弹性。

8、3.低鞭腿说明:(以左势为例)上体稍向右转,同时稍提左膝,膝关节弯大于90度,脚尖绷直,右腿支撑身体,左臂下垂在身体左侧,肘关节弯曲大于90度,右掌在下颌左侧,目视前方。

9、小腿向右侧弹踢,膝关节充分伸直,目视前方。

10、左脚落地成实战步。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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