夏季的菜谱(夏季菜谱家常菜做法)

莫文伦
导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于夏季的菜谱,夏季菜谱家常菜做法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、帮你找的全是没

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于夏季的菜谱,夏季菜谱家常菜做法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、帮你找的全是没有葱的~也有的菜有蒜~不知你讨不讨厌呢番茄炒苦瓜⒈苦瓜去瓤切片,要是为了漂亮的话,把瓤那面冲案板,表面冲上,用刀正向斜削下来,瓜片呈月牙形;西红柿切片待用。

2、切一些蒜片。

3、⒉炒锅放油烧热,下蒜片炝锅,蒜片焦黄后下苦瓜片翻炒片刻,加适量盐;⒊下西红柿片快速翻炒,趁西红柿片还没破相,放些鸡精起锅装盘即可。

4、此菜极富营养,味道鲜酸略苦,清口去火,适于夏天食用。

5、荷叶粥主料:新鲜荷叶1张粳米100克冰糖适量【来源】民间方特色:适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。

6、制作方法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。

7、【用法】可作夏季清凉解暑饮料,或作点心供早晚餐,温热食。

8、鸡油黄瓜煲制作方法:【配料】取黄瓜500克,鸡油15克,精盐4克,味精3克,黄酒5克,鲜汤200克,精制植物油200克,香菜15克,火腿片5片。

9、【制法】先将黄瓜用刀削去皮,一剖两半,挖掉芯,切成6.5厘米左右长的一指条,用刀修成一样粗细备用。

10、炒锅烧热,放入油,烧至三成热,放入黄瓜拉油,至黄瓜软瘪,捞出沥油。

11、锅中放鲜汤,加黄瓜、精盐、味精、黄酒,烧滚后转温火焖一焖,焖酥后改旺火烧滚,淋湿淀粉,用铁勺推匀,推和成薄芡。

12、煲加底油烧热,下香菜,把黄瓜连卤倒入,淋上鸡油,放上火腿片,加盖即成。

13、本品特点为色泽多样,口味肥鲜,温中益气,补精添髓,清热利尿。

14、适合季节:夏季杂菇苦瓜把香菇,草菇,蘑菇各2—3只洗净,切片待用。

15、苦瓜一根直剖为四,去子,洗净,斜刀切成薄片,用盐腌渍半小时,沥干盐水。

16、锅中烧水至沸,把苦瓜倒入烫一下,即起锅,沥干水分,拌入盐,糖,味精和麻油,铺在盘底。

17、炒锅入油,把杂菇片翻炒几下,淋入蚝油,加水和糖,勾芡后盛在苦瓜上即成。

18、一、凉拌金针菇金针菇切指头长短的段,香菇切丝,芹菜也切段,半个红萝卜切细丝两个红辣椒切细丝,仔姜切细丝,然后油锅烧热,先下姜丝、辣椒丝爆炒,淋一点老酒然后是红萝卜丝、香菇丝、芹菜段下去炒熟,最后把金针菇下去炒,加一点陴县豆瓣酱,一点镇江香醋,一点糖翻炒片刻,就可以出锅了,软,脆,Q,滑,香、咸、辣、甜各有天下。

19、=================================二、凉拌西芹西芹是常见菜,多半都会将它与肉类或腊味一起炒,但其中的营养成份可会损失不少,不如我教大家一个既简单又开胃的方法:只需西芹一把(多少随意)、花生油少许、香油少许、盐少许、冰箱一个、锅一个,将西芹的叶子摘去将锅内放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。

20、将西芹捞出放入冷水中过冷河,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的),将剥好皮的西芹切段(不可切太短),装盘撒上食盐少许拌匀,倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人,好一个开胃菜。

21、=================================三、冰白玉水果沙拉白玉豆腐作为冰点的材料和各种水果搭配起来,冰镇之后,滑嫩清爽,口感极佳。

22、材料:白玉豆腐1盒,牛奶小半杯,苹果,西瓜,青缇都少许步骤:1。

23、把各种材料切成小块,青缇最好去籽2。

24、在果盘上均匀的淋上牛奶,加点糖搅拌均匀,冰镇后就可食用备注:白玉豆腐较嫩不容易切,可放在冰箱冰镇10分钟后在切,一次吃不完还可以用水泡着放入冰箱冷藏=================================四、凉拌菠菜做法:菠菜2斤,洗净后,切段.用炉子上沸水焯一下,待用.作料:食盐,味精少许,蒜粉,香油,一起搅拌均匀.最后可以放点琥珀花生仁.可以上桌啦.优点:省时省事,营养丰富.爽口,是夏天的可口凉菜.提示:菠菜一定要洗干净.喜欢芥末的可放芥末油。

25、=================================五、凉拌苦瓜原料:苦瓜500克,熟植物油9克,酱油10克,豆瓣酱20克.精盐2克,辣椒丝25克,蒜泥5克。

26、制作:(1)将苦瓜一剖两半,去瓤洗净后切1厘米宽的条,在沸水中烫一下放人凉开水中浸凉捞出,控净水分。

27、(2)将苦瓜条加辣椒丝和精盐脑。

28、后,控出水分,然后放凉开水中浸凉捞出,放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌=================================六、凉拌海带丝原料:海带300克做法:1.将海带洗净,切成细丝后煮半小时捞出放凉。

29、2.放凉后加蒜茸、香油、醋、味精等调料后,拌匀即可食用。

30、(不需加盐)海带是一种海洋蔬菜,含碘、藻胶酸和甘露醇等,可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。

31、现代药理学研究表明,吃海带可增加单核巨噬细胞活性,增强机体免疫力和抗辐射。

32、=================================七、凉拌面筋原料:面筋250克、鲜菇500克、笋尖50克、麻油、白糖少许、老抽2匙、生抽1匙。

33、做法:(一)将面筋切丝。

34、(二)鲜菇浸洗干净,和笋尖用佛水滚熟,捞出摊冻切丝。

35、(三)用大碗盛着加人老抽、生抽、麻油、白糖等一同拌匀即成。

36、=================================八、凉拌芦笋丝原料:鲜芦笋300克、盐、芝麻酱做法:将鲜芦笋洗净,削去老皮,然后切成细丝,加入适量的盐、芝麻酱等调料拌匀,即可食用。

37、芦笋的抗病能力很强,在生长过程中无需打农药,是真正的绿色无公害蔬菜。

38、芦笋含有维生素A、BB2、烟酸以及多种微量元素。

39、现代药理研究证实,芦笋有调节免疫功能、抗肿瘤、抗疲劳、抗寒冷、耐缺氧、抗过氧化等保健作用。

40、=================================九、麻酱拌豆角原料:鲜豆角、芝麻酱、精盐、花椒油、姜末适量。

41、制法:1.把豆角抽筋、折断、洗干净,在开水锅里绰熟后凉水浸泡,捞出控去水,放到调盘里。

42、2.再把芝麻酱用冷水调成糊状,把花椒油烧热,加人味精、精盐姜末浇在豆角上,拌匀即即装。

43、=================================十、凉拌萝卜丝原料:白萝卜300克做法:先将白萝卜洗净,削去老皮,然后切成丝,加入适量盐、香油、味精等调料,拌匀即可食用。

44、萝卜又称莱菔,萝卜子称莱菔子。

45、萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸。

46、纤维素可促进胃肠蠕动,防治便秘。

47、双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素,增强人体免疫力。

48、白萝卜属十字花科植物,我国盛产,一年四季不断。

49、白萝卜、青萝卜有相似之处。

50、胡萝卜含有更多的胡萝卜素,也可做药膳用。

51、=================================十一、蒜泥莴苣原料:莴苣1000克、大蒜一头、香油10克、醋25克、盐二克。

52、制作:将莴苣刮去皮,切成长5厘米、宽厚各1厘米的条,大蒜去皮,捣成泥。

53、2、将莴苣放人盐中拌匀,腌出水后,沥去余汁装盘,放人蒜泥、香油、醋拌匀入盘即成。

54、=================================十二、凉拌枸杞菜:原料:枸杞菜300克、食盐、香油、醋、味精等调料做法:1.先将枸杞菜洗净,切成段,约2厘米长。

55、2.枸杞菜用水焯过,捞出放凉。

56、3.加入食盐、香油、醋、味精等调料拌匀,即可食用。

57、枸杞菜含甜菜碱、芳香甙、维生素C、多种氨基酸、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等,可间接增强免疫力。

58、=================================十三、凉拌鱼腥草:原料:鱼腥草300克、盐、黄酒、香油、味精等调料做法:1.先将鱼腥草洗净,切成约3厘米长的段2.加入盐、黄酒、香油、味精等调料拌匀,即可食用。

59、鱼腥草因含有大量挥发油而有一种特殊的味道。

60、研究证实,鱼腥草有抗病原微生物、增强单核巨噬细胞活性、增强非特异性免疫力和抗过氧化等作用。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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