大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于坐月子如何调理身体不会发胖,坐月子如何调理身体这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、过去老一辈的人常说,生一个孩子、掉一颗牙。
2、对于女性来说,生产可是人生过程中的一次大失血。
3、因此,产后做好月子,将可以把失去的补回来。
4、包括补血、补气,把身体的造血功能、生产时撑大的骨盘、各项因为子宫扩张而移位的器官,像是膀胱,慢慢的调整回来。
5、 坐月子除了滋补养身之外,以前的许多不良体质,都能藉由这次大换血的改造工程,获得一次改善的机会。
6、 产后第一周:补品以喝「生化汤」与「四物汤」为主,一天约服用一帖,目的为帮助产妇「生新化瘀」的功能,「生化汤」帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;「四物汤」则能补血。
7、 此外,刚生产完,膀胱因为受到子宫的扩张影响,尚未回复到正常位置,因此,当产妇口渴想喝水时,尽量能以少量多次的方式,不要一次摄取太多的水分,避免造成膀胱的负担;另外,饮食也最好避免太咸。
8、 产后第二周:则可以陆续进补,以当归、八珍汤为主。
9、主要的目的,为帮助产妇将恶露排除干净,另外,这些也有补血、补气的作用,使生产时耗伤及损伤的大量气血,得以快速恢复。
10、 产后第三周:产妇可服用「杜仲」炖煮的补品,例如杜仲腰花等等。
11、主要是补肝肾,因为生产过程中,产妇流失大量的骨质与钙质,而中医观点中,「肝、肾是主骨」,因此,这些补肾壮筋骨的药材,可增强肾气、强化筋骨,减少产后腰酸背痛,以及各类酸痛的持续时间,因此,坐月子若做得好、服用得当,甚至有预防的作效。
12、 产后第四周:产妇可以服用「十全大补汤」。
13、十全的意义,就是补血、补气、以及补肝肾,将生产过程失去的一次全部补回来。
14、 在坐月子期间,最好的食补就是「麻油鸡」。
15、因为麻油有充分的蛋白质,更有活血化瘀的功效,因此,在坐月子期间,产妇可以适时的吃些「麻油鸡」,能够补充一些营养。
16、 但是医师建议,大约二到三天吃一只鸡就可以,不需要长时间甚至天天吃,不仅产妇会害怕吃鸡,也会造成营养过剩而发胖! 除了吃得健康、补得营养外,医师也建议,坐月子期间,产妇要使气血快快恢复,最重要的就是足够休息。
17、 但是,充分的休息并非一定要长时间的躺在床上,只要比平常休息时间稍多一、二小时,不可使自己身体过于劳累即可,但一定要配合适度的运动,才能发挥吸收的功能。
18、 希望对你有所帮助!。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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