水果饭前吃好饭后吃好啊(水果饭前吃好还是饭后吃好)

齐雁薇
导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于水果饭前吃好饭后吃好啊,水果饭前吃好还是饭后吃好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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1、水果最好在什么时间吃人们一般习惯在饭后食用一些水果,这样做是不科学的。

2、人吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1-2小时的消化过程,才能缓慢从胃中排出,饭后如果马上吃进很多水果,就会被食物阴滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状,天长日久,将导致消化功能紊乱。

3、 如果正餐吃的是一些富含钙质的鱼虾,饭后吃水果,尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果,鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质--鞣酸钙。

4、这不仅降低鱼虾的营养价值,而且还影响胃肠的消化能力,甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉。

5、 饭前空腹吃水果,也是不科学的。

6、这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等),会刺激胃壁的粘膜,对胃部健康非常不利。

7、尤其是儿童,饭前空腹吃水果,还会影响正餐的质量,长时间形成习惯,就会由于缺乏营养素而引起营养不良。

8、 因此,吃水果的时间最好在饭后2小时或在餐前1小时左右。

9、吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。

10、鱼虾和水果最好分开食用,至少应在吃过鱼虾2小时后再吃水果。

11、早饭后吃西柚提神。

12、西柚是孕期妇女首选的水果,果肉含有天然叶酸,不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。

13、而且西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防心脏病。

14、但由于其中酸类物质含量较多,因此最好在饭后使用,尤其是早饭后,可以迅速使大脑清醒。

15、  山楂不宜早上吃。

16、山楂无论是鲜果还是其制品,均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。

17、但是空腹食用或者是脾胃虚弱者,不可以在清早进食,胃炎和胃酸过多者要少食。

18、  餐前吃香蕉、红枣。

19、香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等,适合餐前食用。

20、红枣含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称,餐前食用为好。

21、但是胃痛腹胀,消化不良的人要忌食。

22、  饭后吃菠萝助消化。

23、新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹吃,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁,有少数人还会引起过敏反应。

24、因此宜在餐后食用,还能帮助消化。

25、  柿子最好晚上吃。

26、柿子中含有大量的柿胶和鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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