大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于中小学生新版眼保健操，小学生眼保健操最新版这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、第一节nbsp;闭目入静nbsp;nbsp;nbsp;本节为眼保健操的预备式。
2、nbsp;nbsp;nbsp;动作要求：坐姿或站姿。
3、双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。
4、nbsp;nbsp;nbsp;动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。
5、nbsp;nbsp;nbsp;作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。
6、nbsp;nbsp;nbsp;第二节nbsp;按压睛明nbsp;nbsp;nbsp;睛明穴位置：双眼内眼角。
7、nbsp;nbsp;nbsp;动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。
8、nbsp;nbsp;nbsp;作用：具有防治视觉昏蒙的功效。
9、nbsp;nbsp;nbsp;第三节：按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓nbsp;nbsp;nbsp;太阳穴位置；眉稍和外眼角之间，向后一寸凹陷处。
10、nbsp;nbsp;nbsp;攒竹穴位置：位于眉毛内端。
11、nbsp;nbsp;nbsp;动作要求：第一、二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉1次。
12、第三、四个八拍，双手食指弯曲，余指握拳，由眉毛内端向外抹刮，每2拍抹刮1次。
13、nbsp;nbsp;nbsp;动作重点：对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法，而不是挤压。
14、抹刮眉弓时，采取由内向外的方式进行。
15、nbsp;nbsp;nbsp;作用：防治眼病和视力减退。
16、nbsp;nbsp;nbsp;第四节：按压四白nbsp;nbsp;nbsp;取穴法；先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。
17、nbsp;nbsp;nbsp;动作要求：每拍按压四白穴1次。
18、nbsp;nbsp;nbsp;动作重点：取准穴位，采取按压手法，而不是按揉手法。
19、因为按揉穴位不易准确。
20、nbsp;nbsp;nbsp;作用：防治眼病。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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