导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于20天减肥计划瘦20斤，减肥计划表月瘦20斤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、早餐。2
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于20天减肥计划瘦20斤，减肥计划表月瘦20斤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、早餐。
2、酸奶，全麦面包，水煮蛋一个。
3、午饭。
4、米，面，菜，肉，都可以，8分饱。
5、晚饭。
6、可以不吃，吃点水果。
7、 早睡。
8、不然别想瘦。
9、跳绳，但记得不可以跳的太急。
10、跑步，但不可以跑的太快。
11、做完运动一项非常重要的就是拉伸腿部，比如劈腿，非常重要，不然等着长肌肉吧，更难减。
12、零食一点不可以吃。
13、不然全白减了。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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