篮球投篮训练计划(篮球投篮训练)

邓梁园
导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于篮球投篮训练计划,篮球投篮训练这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1 首先,最好选

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于篮球投篮训练计划,篮球投篮训练这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、1.首先,最好选择标准的姿势。

2、虽然有人说姿势不是最主要的,但我觉得标准的姿势可以减轻你的练习量,达到事半功倍的效果。

3、2.规律的练习。

4、就像楼上说的,多练习,肌肉就会记忆投篮的感觉。

5、3.投篮时姿势要完全伸展开,要有follow throw的动作。

6、4.全身的肌肉要配合,在练习时寻找自己的节奏感。

7、可以用呼吸节奏来感觉投篮的节奏。

8、比如用两次呼吸的时间完成一次投篮。

9、5.先学会定点投射,再练习跳投,后仰,急停。

10、循序渐进。

11、希望我的回答对你有帮助。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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