导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于脖子痛什么原因，脖子痛的原因有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、给你一点建
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于脖子痛什么原因，脖子痛的原因有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、给你一点建议： 电脑族别把健康「坐」坏了 1. 缓缓抬起头，有意识地用头去写“大米”的“米”字，先写左“点”，再写右“点”，再写“横”，再写“撇”，再写“竖”，最后写“捺”。
2、切记：幅度尽量的大，节奏尽量地慢，不限次数，感到脖子很酸就可以了。
3、写“田”、“风”字也行，要领和写“米”字一样。
4、2.耸肩：双肘自然弯曲，肘弯处与上臂略呈垂直，有意识地用肩关节由前向后，再由后向前画圆圈，尽量幅度大一些，连同肩胛骨动起来最好。
5、刚开始做的时候可能会感到活动的部位很酸，就休息一会儿再做，尽量每次不低于三十次，以后可以逐步增加，这个动作能很好地减轻“肩周炎”，“颈肩劳损”带来的痛苦，有这方面问题的朋友不妨做做看。
6、 ３．转头：头尽量向一个方向转动，转到转不动时，保持这个姿态几秒钟，再缓缓转向另一侧，再保持一会儿，如此反复多次，等感到脖子酸的时候，就可以了。
7、这个动作能有效缓解颈椎增生带来的不适。
8、４。
9、推头：一只手掌贴紧额头，头用向前顶，同时手用力向相反的方向推，两者力量要一致，坚持一会儿，再松开，反复进行多次。
10、 一只手掌贴在同侧颞部（就是太阳穴附近），用力向对侧推，头同时向相反方向用力，二力相持，（力量以感到颈椎有一定压力为好）保持不动约１０秒左右，如此反复多次，再换另一侧。
11、交替进行。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！