导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于身体素质差怎么锻炼，身体素质这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、①力量：人体做功
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于身体素质差怎么锻炼，身体素质这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、①力量：人体做功的一种外在表象，是肌肉紧张或收缩时所表现出来的能力。
2、它是人体进行正常生活、工作和维持生命的最首要的机能素质。
3、②速度：表现一个人的动作快慢，是人体进行快速运动一种能力。
4、它可使心率达到生理极限，对人体神经系统的刺激强度最大。
5、 ③耐力：人体体力和心肺功能在尽可能长的时间内的承受能力。
6、也可看作人体抵抗疲劳的能力。
7、耐力应是全身耐力、肌肉耐力和心肺耐力的综合。
8、 ④柔韧：由关节的骨结构、关节周围组织体积的大小、胯关节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性来决定，柔韧性好坏可直接影响人体的协调性、动作幅度和肢体的灵活性。
9、⑤灵敏：各项技能和素质的综合表现，可在突发状况下迅速改变身体位置时表现出来。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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